Gelassen und sicher im Stress

Burnout-Prävention

Kurs nach dem Konzept des GKM-Instituts, Marburg, Dr. G. Kaluza „Gelassen und sicher im Stress“, bewährt seit 1998, anerkannt durch die gesetzlichen Krankenkassen für Gesundheitsprävention.

In diesem Kurs entwickeln die Teilnehmenden ihre individuelle Stresskompetenz (weiter): Sie lernen den gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Lebens …

  • beruflich und privat
  • im Alltag und in besonders belastenden Situationen (Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe)

Inhalte des Kurses

  • Wie erkenne ich Stressoren (individuell und woher kommen sie)?
  • Was sind die Folgen von Überlastung, wenn sie unerkannt bleibt?
  • Reaktionen auf Stress und Überforderung; Wie reagieren die einzelnen auf die Stressoren, welche Bewältigungsstrategien sind bei der Teilnehmergruppe vorhanden, welche sollten schwerpunktmäßig gefördert werden?
    • Entwickeln von Handlungsalternativen: Stressverstärker entschärfen
    • Entwickeln hilfreicher Einstellungen: mehr Gelassenheit, Sicherheit
    • Entwickeln von Ideen zur Regeneration: Erholung, Entspannung, Genuss
  • Strategie für akute Stresssituationen erlernen

Methode

  • Übungen und Gespräche in der Gesamtgruppe und in Kleingruppen
  • Lernen und Ausprobieren von Methoden
  • Mentaltraining und Selbstreflexion
  • Problemlösetraining
  • Entspannungstraining (u. a. Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung)
  • Training für die Sinne
  • Strategie für den Umgang mit akutem Stress

Wählen Sie aus 3 Paketen

  • Das kleine Angebot
  • 1 interaktiver Vortrag
  • 1 Thema aus dem großen Paket
  • Mit ausgewählten Übungen
  • Das mittlere Angebot
  • 1 Tagestraining
  • Auswahl vom Gesamtpaket
  • Dem Bedarf der Gruppe angepasst
  • Das Gesamtpaket
  • 8 Termine à 2 Stunden
  • Kompletter Kurs zu Burnout-Prävention
  • Anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen

Es sind verschiedene Formate möglich. Gerne passe ich mein Angebot dem Bedarf Ihres Unternehmens an, z. B. als interaktiven Vortrag à 90 Min. oder 8 Termine à 2 Stunden.

Das Seminar „Gelassen und sicher im Stress“ startet bei 280 €.

Wenn Sie Stress und Burnout bei Ihren Mitarbeitern vorbeugen möchten, unterstütze ich Sie gern dabei – schreiben Sie mir einfach eine Nachricht.

Kundenstimmen

Wie erhalte ich mehr Ruhe, Kraft, Energie? Das war der Grund, am Seminar bei Frau Förg teilzunehmen. Schon im Seminar selbst habe ich erfahren: Ich bin nicht allein! Änderungen sind möglich! Energie erhalte ich auch von anderen! Und ich habe erlebt, dass ich innerlich ruhiger werden kann. Das Seminar hat es mir gezeigt.

Weibliche Führungskraft, 50 Jahre

Ich hab schon lange nicht mehr so viel gelacht wie in Ihrem Seminar, Frau Förg. Allein das war es schon wert, dass ich da war. Aber vor allem nehme ich mir nicht mehr alles so zu Herzen und sag auch mal Nein.

Frührentner, 58 Jahre

Frau Annette Förg hat für unsere Pflegeeltern eine fundierte Fortbildung „Trennung, Traurigkeit, Tränen“ durchgeführt. Neben wichtigen pädagogischen Aspekten konnten die Pflegeeltern auch von ihren lebensnahen Tipps und Beispielen profitieren und diese mit in den Alltag nehmen. Zurückblickend möchten wir festhalten, dass wir ihre zuverlässige und angenehm verbindliche Art sehr schätzen.

Ilona Mönninger-Somogyi, Fachdienst Kita/Heim, Landkreis Marburg-Biedenkopf